Le portrait de mon anxiété

Description

Atelier‑outil pour mieux comprendre et apaiser l’anxiété. Accompagnez l’adolescent dans l’exploration de son anxiété et donnez‑lui un cadre sécurisant pour la vivre autrement. Cet atelier numérique complet invite l’adolescent à poser un regard bienveillant mais structuré sur son anxiété : ses manifestations, ses déclencheurs, ses effets, et surtout, ce qu’il peut faire pour la réguler. Il convient aussi bien pour l’utilisation en séance individuelle, en petit groupe ou à la maison.
 

 Ce que contient l’atelier

• Un document PDF prêt à l’emploi de 16 pages comprenant plusieurs pages d’activités guidées.

• Le document PDF corrigé

• Des zones de réflexion personnelle pour l’adolescent : « Comment je vis mon anxiété ? », « Quels sont mes déclencheurs ? », « Quelles stratégies puis‑je tester ? »

• Un support pour l’intervenant ou le parent : questions de discussion, consignes d’utilisation, suggestions d’animationé

 Pourquoi cet outil est précieux

• Il permet à l’adolescent de mettre des mots sur son anxiété, ce qui est une étape essentielle vers la régulation émotionnelle.

• Il structure l’intervention : l’adulte (parent, intervenant, éducateur) dispose d’un cadre clair pour guider la réflexion et proposer des stratégies.

• Il favorise l’engagement actif de l’adolescent : ce n’est pas seulement “parler de l’anxiété”, mais travailler dessus via des activités concrètes.

• Il s’intègre parfaitement dans un programme d’habiletés sociales, de gestion des émotions ou un service d’accompagnement.

• Le format numérique rend l’utilisation flexible : impression, tablette, maison, atelier…

 Le public cible

• Intervenants psychosociaux, moniteurs, éducateurs spécialisés travaillant avec des adolescents.

• Enseignants ou éducateurs en milieu scolaire qui souhaitent animer un atelier sur l’anxiété.

• Parents d’adolescents qui souhaitent offrir un outil structuré à leur enfant pour mieux vivre l’anxiété à la maison.

Mode d’utilisation recommandé

1. Téléchargez le document après l’achat.

2. Avant l’atelier : imprimez ou ouvrez en version numérique selon votre contexte.

3. Lors d’une séance : commencez par une introduction calme, rappelant que l’anxiété est une réaction normale, mais qu’on peut apprendre à mieux la gérer.

4. Invitez l’adolescent à remplir les pages : ses ressentis, ce qu’il perçoit, les déclencheurs, ses stratégies actuelles.

5. En tant qu’intervenant/parent : utilisez les pages “discussion” pour dialoguer, identifier ensemble ce qui fonctionne ou pourrait fonctionner.

6. Terminez par la mise en action : proposez à l’adolescent de choisir une ou deux stratégies à tester dans la semaine, puis prévoyez un retour (ex. : 1 semaine plus tard) pour évaluer les effets.

7. Avec le temps, renouvelez l’outil ou proposez des variantes pour renforcer la compétence.