Feuille de travail sur la gestion de l'anxiété 2

Aidez les élèves plus âgés à identifier et à gérer leurs sentiments d’anxiété grâce à cette feuille de travail d’auto-réflexion et de plan d’action.

Combattez les sentiments d'anxiété avec cette feuille de travail sur l'anxiété pour les enfants
L'anxiété est un sentiment que nous ressentons lorsque nous pensons que quelque chose de grave pourrait arriver.

Saviez-vous que le nombre d’enfants recevant un diagnostic d’anxiété et de dépression est en augmentation ?

Dans cette optique, il est essentiel que nos enfants :

Comprendre ce qu'est l'anxiété
Reconnaître comment l'anxiété nous affecte mentalement, physiquement et comportementalement
Gérer les sentiments d’anxiété en utilisant des stratégies de « calme » appropriées
Cette feuille de travail a été conçue pour aider les élèves à gérer leurs sentiments d'anxiété face à une situation particulière. Il encourage les élèves à réfléchir à leurs sentiments d'anxiété et à élaborer un plan d'action pour y faire face. Les élèves utilisent la feuille de travail pour :

Identifier une situation qui les rend anxieux
Donnez à leur anxiété une note de 1 à 10
Expliquez comment cette anxiété affecte leurs pensées, leur corps et leurs comportements
Considérez le pire résultat possible de la situation qui provoque l'anxiété
Évaluer la probabilité de ce résultat
On demande également aux élèves d’écrire trois énoncés intérieurs positifs qu’ils peuvent utiliser pour les aider à gérer leurs pensées négatives, deux actions qu’ils peuvent entreprendre ou des stratégies qu’ils peuvent utiliser pour réduire leurs sentiments d’anxiété et un résultat possible de la situation qui ne les rend pas efficaces. ils se sentent anxieux.