Petit atelier quotidien d'écriture
« Mes 5 minutes privées » : le rituel bien-être qui apaise, recentre et ouvre au dialogue.
Vous cherchez un outil simple, quotidien et puissant pour accompagner vos élèves dans la gestion de leurs émotions ?
Ce petit journal propose un rituel de 5 minutes par jour pendant 30 jours, structuré en 4 semaines et basé sur :
- la pleine conscience à travers l’écriture
- la gratitude comme ancrage positif
- la compréhension des émotions et leur mise en mots
- un espace intime pour apprendre à se connaître et développer la confiance en soi, une page à la fois.
- bonus motivant : un coloriage détente au début de chaque semaine, pour marquer la transition hebdomadaire dans la douceur et le plaisir, ainsi qu'une phrase motivationnelle à la fin de chaque semaine.
Simple, rapide et guidé, idéal pour les enseignants qui souhaitent :
- intégrer un rituel calmant sans alourdir leur planification
- soutenir le bien-être de leurs élèves de façon quotidienne
- créer un environnement où les émotions peuvent être partagées, comprises, respectées
Ce que vos élèves vont y trouver :
- un espace pour dire « je »,
- apprendre à se connaître,
- remercier, ressentir, comprendre, respirer, écrire…
- juste 5 minutes… mais pour grandir toute l’année.
- 39 pages, choix de deux pages couverture
Nombre de pages (diapositives) : 39
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