Défi Adopter un mode de vie sain et actif
Niveaux : Primaire, 5ème primaire, 6ème primaire, Secondaire, 1ère secondaire, 2ème secondaire, 3ème secondaire, 4ème secondaire, 5ème secondaire
Matières : Éducation physique, Sciences, Biologie
Aussi pour les parents!
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Canada (Montréal, Québec)
Produits : 3
La pratique régulière d’activités physiques, c’est très important pour mener une vie saine et active. Afin de t’aider à développer de bonnes habitudes de vie, je te propose un défi : 60 minutes d’activité physique d’intensité modérée à élevée à tous les jours pendant 30 jours. Tu pourras garder des traces de tes accomplissements pendant toute la durée du défi dans la section journal de bord de ce document. Ce défi peut être relevé individuellement, mais tu peux aussi trouver quelqu’un pour t’accompagner!
Avant de commencer, je t’invite à regarder la capsule vidéo #3 sur la chaîne YouTube Tout Simplement Apprendre. Cela te donnera des outils pour mieux comprendre l’importance de la pratique régulière d’activités physiques ainsi que pour t’apprendre comment mesurer l’intensité de ton activité.
Ce document comprend:
- Une liste d'activités physiques d'intensité modérée
- Une liste d'activités physiques d'intensité élevée
- Un outil pour calculer la fréquence cardiaque
- Une échelle de perception de l'effort
- Un journal de bord
Bon défi!
Nombre de pages (diapositives) :
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Défi Capsule 3.docx (1.85 Mo)