Fiche santé mentale

Document d’intervention pour comprendre et apaiser l’anxiété

Description :

Ce document clé en main a été conçu pour les intervenants en milieu scolaire, psychoéducateurs, éducateurs spécialisés et tous les professionnels œuvrant auprès des adolescents ou jeunes adultes. Il permet d’explorer en profondeur la notion de croyances fondamentales et leur impact sur l’anxiété, la perception de soi et les comportements.

À travers des définitions claires, des exemples concrets et des exercices guidés, ce matériel favorise la réflexion, le développement personnel et la restructuration cognitive.

Contenu du document :

 Définition vulgarisée des croyances fondamentales

Exemples de pensées liées à l’estime de soi, l’échec, la performance, etc.

Exercices d’introspection et d’identification des pensées limitantes

Tableaux visuels des habitudes qui nourrissent l’anxiété (perfectionnisme, anxiété sociale, généralisée, etc.)

Pistes d’intervention simples et efficaces

Utilisation suggérée :

En accompagnement individuel ou en petit groupe

Lors d’ateliers sur l’anxiété ou l’estime de soi

 Comme base pour amorcer un travail thérapeutique ou psychoéducatif

 Outil complémentaire à des discussions sur les émotions et les schémas de pensée

Public cible :

Adolescents, jeunes adultes, clientèle en difficulté d’adaptation ou vivant de l’anxiété