Mes pensées catastrophes (fille)
Niveaux : Primaire, 1ère primaire, 2ème primaire, 3ème primaire, 4ème primaire, 5ème primaire, 6ème primaire, Secondaire, 1ère secondaire, 2ème secondaire, 3ème secondaire, 4ème secondaire, 5ème secondaire
Matières : Éducation spécialisée, Gestion des comportements, Intervention, Autres
Aussi pour les parents!
La dame et son chat
- Découvrez mes produits Ouvrir une session pour communiquer avec La dame et son chat
- (0 abonnés)
-
Canada (Mirabel, Québec)
Produits : 8
Cet outil est une fiche d’auto-réflexion qui aide la personne à prendre du recul face à des pensées anxiogènes ou catastrophiques. Il vise à favoriser une analyse plus réaliste et nuancée d’une situation stressante.
Il permet de :
-
Identifier la source de l’inquiétude (« Qu’est-ce qui m’inquiète en ce moment ? »)
-
Évaluer objectivement la probabilité que le scénario redouté se réalise
-
Mesurer l’intensité de l’anxiété ressentie
-
Reconsidérer les conséquences réelles possibles
-
Formuler une pensée alternative plus aidante et réaliste
Cet outil s’inscrit dans une approche inspirée de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui vise à modifier les schémas de pensée automatiques pour réduire la détresse émotionnelle.
Nombre de pages (diapositives) : 1
Pour avoir un accès immédiat au produit, ouvrez une session et achetez le produit.
Pensées catastrophes.pdf (1.47 Mo) 
