Stratégies de respiration

Un outil concret, visuel et bienveillant pour soutenir la régulation émotionnelle en classe

Offrez à vos élèves un ensemble simple, structurant et accessible pour les aider à retrouver leur calme grâce à des stratégies de respiration imagées. Pensé pour soutenir l’autorégulation émotionnelle au quotidien, ce matériel propose 22 respirations douces et parlantes qui aident l’enfant à se recentrer, à mieux comprendre ce qu’il ressent et à développer des outils internes pour gérer les moments de débordement.

Chaque respiration s’appuie sur une métaphore claire et réconfortante, facilitant l’apprentissage et l’intégration des techniques de gestion des émotions. Grâce à une approche visuelle, progressive et bienveillante, les élèves peuvent explorer différentes façons de respirer, choisir celles qui leur conviennent et bâtir un véritable coffre à outils pour favoriser le retour au calme.

Cet ensemble est conçu pour être utilisé au préscolaire, au primaire, en adaptation scolaire, en intervention individuelle, ou dans tout autre contexte éducatif où la régulation émotionnelle est essentielle (camp de jour, maison, répit, etc.). Il est particulièrement pertinent auprès des élèves ayant des défis liés au TDAH, au TSA, à l’impulsivité ou à la désorganisation émotionnelle.

Le produit comprend (dans des documents PDF):

• 22 affiches en couleurs (8 ½ x 11) + 1 affiche «titre» pour créer un espace de respiration invitant (idéales pour les coins calmes !)

• Une présentation complète pour enseigner les respirations, incluant :

  • une page expliquant l’intérêt des respirations

  • une page de consignes simples et claires

  • les 22 stratégies de respiration expliquées, chacune sur deux pages

• Un cahier de l’élève, comprenant :

  • une page couverture

  • les 22 respirations à colorier, pour soutenir l’appropriation, la mémorisation et l’autonomie

Pourquoi cet outil est précieux

• Favorise la régulation émotionnelle et le retour au calme

• Soutient l’autorégulation et l’autodétermination

• Offre un langage commun pour parler des émotions en classe

• S’intègre facilement aux routines quotidiennes

• Aide à réduire les comportements perturbateurs en misant sur la prévention

• Propose un matériel clé en main, visuel et immédiatement utilisable autant pour les enseignant.es que les TES et les autres intervenant.es

La jeune prof est une boutique de matériel pédagogique axée sur l’inclusion scolaire. J’y propose des outils concrets et visuels pour soutenir la régulation émotionnelle, le retour au calme et la gestion de l’impulsivité. Vous y trouverez des ressources bienveillantes et accessibles, pensées pour accompagner les élèves dans leurs apprentissages socio‑émotionnels et favoriser un climat de classe plus calme et inclusif.

Pour continuer d’explorer des outils bienveillants et des idées en lien avec la régulation émotionnelle, je vous invite à suivre La jeune prof sur Facebook. Vous y rejoindrez une communauté engagée et inclusive, où l’on échange autour de pratiques pédagogiques douces, d’inclusion scolaire et d’accompagnement socio‑émotionnel.