ISOLEMENT SANTÉ - BOUGER PAR SOLIDARITÉ

Lapetitecrapule présente, en collaboration avec Les bougeottes, un document pour 14 jours pour bouger lors de cette situation hors du commun. Avec ce document, nous voulons créer un mouvement de solidarité et d'entraide malgré le confinement à la maison. Nous tentons de propager le positivisme, la bonne humeur tout en augmentant notre système immunitaire. 

Le document offre 14 jours de défis pour bouger dont deux réchauffements par jour pour vous et vos minis, car nous savons très bien qu'ils sont à la maison pour deux semaines et qu'ils ont besoin de bouger! Des listes de lectures sont suggérées ainsi que des vidéos YouTube (@POPSUGAR Fitness) pour travailler le cardio et nos muscles! Un tableau de compilation est également disponible pour noter les défis effectués.  

IMPORTANT

Le document suivant n’est pas approuvé par un professionnel de la santé et  ne promet aucun résultat. Les exercices proposés sont sur base volontaire et je ne suis pas responsable d’aucune blessure ou inconfort liés aux exercices proposés (trouvés sur des plateformes telles que Pinterest et YouTube).

Soyez à l’écoute de votre corps et conscient de vos limites ! 

N'hésitez pas à partager en story instagram avec les identifications @lapetite.crapule et @lesbougeottes afin que l'on repartage pour propager la bonne humeur ! :D 

Ensemble nous irons plus loin !